작심삼일에서 벗어나자 _Wakeup

습관은 제 2의 천성이라고 한다.

습관에 관한 글로, 법륜 스님의 말을 인용하여 소개하고자 한다.

 

 

 

습관은 매우 사소하지만, 아주 중요한 우리 행동의 일부이다.

그리고 그 습관이 우리 사고를 지배하게 되고,

무의식적인 생각까지 지배하게 된다.

 

 

잠으로 예를 들어보자.

 

 

알람 소리를 듣고 나서

'일어나야해!, 일어나야해!' 계속 반복적으로 결심하게 되면

오히려 못 일어나게 된다.

 

'일어나야해!'라고 하는 말은

일어나기 싫다는 말이기 때문이다.

 

 

 

'그냥 한다'라는 마음으로 해볼 것으로 권한다.

 

알람 소리가 울리게 되면 머리 속 다 비우고,

듣기 싫을 지라도, 

그냥 생각없이 행동으로 옮기는 것이다.

 

벨이 울리면 싹 일어나고, 하기로 했으면 그냥 하는게 좋다.

놓쳤다면 '이번에 놓쳤네, 다시 해야지'하고 가볍게 접근하자.

 

물론, '그냥 한다'라는 것이 좋을 수 있겠지만, 싫을 수도 있을 것이다.

우리는 이 감정을 예민하게 받아들일 수 있겠는데,

이건 단순한 습관에 의해서 반응하는 것이기에 좋은 습관이라 생각하여 유지하면 되는 것이다.

 

 

이렇게 한 번 이겨내면 계속할 수 있을 텐데,

중간에 다른 어떤 이유나 핑계로 한 번 놓치고, 두 번 놓쳐 버린다면, 

다시 결심해야 하니까.

 

 

 

 

일어나서 커피 한 잔을 만끽하는 하루는

아침을 만끽하는 자만이 느낄 수 있는 여유다.